Is jouw zenuwstelsel erg actief en soms geprikkeld? Is het druk in je hoofd en heb je vaker stress dan je zou willen? Op zaterdag 5 oktober gaan we verkennen hoe Yoga Nidra je kan helpen om jouw zenuwstelsel te reguleren.

Yoga Nidra betekent ‘slaap van de yogi’ en het verwijst naar een bewustzijnslaag waar slaap en waakzaamheid dicht bij elkaar liggen. Oude denkpatronen en angsten kunnen hier oplossen en je beweegt zo steeds verder naar een staat van diepe ontspanning.

Je gaat op verschillende manieren leren hoe je je zenuwstelsel in balans kunt brengen. Alle technieken zijn geschikt om zelf toe te passen.

Je ervaart hoe veranderingen in jouw vitale lichaam (prana lichaam) kunnen zorgen voor diepere ontspanning.

Je ontvangt een Dru Nidra techniek, waarbij je je aandacht brengt naar verschillende punten in je lichaam en eindigt in een open en stille ruimte in je hart.

Stappen in Yoga Nidra zijn onder andere een persoonlijke intentie, adem en lichaamsbewustzijn. Je krijgt theorie over de werking van je zenuwstelsel en over Yoga Nidra. Met oefeningen die je na de masterclass meteen thuis kunt gaan doen. Als yogaleraar kun je deze technieken voor jezelf gebruiken en na beoefening ook inzetten voor jouw leerlingen.